LES
YOGAS
Le yoga est une discipline d'origine indienne qui a pour but d'harmoniser l'esprit et le corps, en pratiquant des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation.
Pratique physique, mentale et spirituelle plus que millénaire, le yoga peut de nos jours être apparenté à un travail du corps en conscience extrêmement doux et puissant à la fois. On réharmonise les énergies vitales, on retrouve un état de calme et de paix, on respire mieux, on se sent régénéré, mieux dans son corps.
5 types
de Yoga…
…sont enseignés au studio (tous les cours débutent et finissent par une méditation) auxquels s’ajoutent d’autres astuces « bien-être » au cours de la séance. L’élève ou les élèves peuvent mixer différents types de yoga dans un même cours :
Hatha Yoga
Le « yoga agréable ». Tous niveaux. Enchainement lent de postures tout en mettant l’attention sur la respiration. Apporte souplesse, tonicité du corps et détente du mental.
Vinyasa
Le « yoga dynamique ». Niveaux intermédiaire et avancé. Enchainement fluide de postures liées avec le souffle pour gainer, tonifier et assouplir le corps.
Yin yoga
Le « yoga cocooning ». Tous niveaux. Très doux. Postures tenues longtemps (4 à 15 mn) et de manière confortable (aidé par des coussins, couvertures ou autres). Axé sur la respiration et sur le ressenti. Idéal pour se libérer du stress ou de toutes tensions, parfait pour les maux de dos. Améliore le sommeil et apporte souplesse et relâchement profond du corps et du mental en travaillant sur les tissus conjonctifs (dont les fameux fascias). Revitalise.
Nidra
Le « yoga du sommeil » Tous niveaux. Proche de la méditation guidée. Axé sur la visualisation. Le corps s’endort pour éveiller et calmer l’esprit. Se pratique allongé. Améliore le sommeil, nettoie le corps de ses tensions et l’esprit de ses émotions négatives, revigore.
Méditation
Tous niveaux. Plusieurs types de méditation (allongé, assis, avec mantra parlé ou chanté, à la bougie…). Axée sur la respiration et sur le ressenti. Permet d’apaiser le mental, de se libérer du stress, de gagner en concentration, en ressenti intérieur.
Les Bienfaits
De manière générale, quand il est pratiqué régulièrement et de la bonne manière, le yoga permet de :
• Se recentrer sur soi
• Relâcher les tensions physiques et musculaires, diminuer les problèmes de dos
• Développer souplesse et tonicité
• Acquérir un meilleur sens de l’équilibre et adopter une meilleure posture quotidienne
• Evacuer le stress, retrouver un bien-être et un calme intérieur
• Améliorer la qualité du sommeil
• Acquérir une plus grande capacité de concentration
• Augmenter sa capacité respiratoire (ou la retrouver !)
• Rééquilibrer la circulation du sang, baisser la pression artérielle
• Favoriser une meilleure circulation des énergies vitales dans le corps
En bref..., le yoga est le meilleur cadeau que l’on puisse se faire (ou offrir !) car il permet de mieux connaitre à la fois son corps et son mental pour ensuite être en capacité de pouvoir les maîtriser tous les deux à sa guise (ou presque) !
Le yoga,
c’est comprendre ce que l’on est déjà.
Ramana Maharshi
LES
YOGAS
Le yoga est une discipline d'origine indienne qui a pour but d'harmoniser l'esprit et le corps, en pratiquant des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation.
Pratique physique, mentale et spirituelle plus que millénaire, le yoga peut de nos jours être apparenté à un travail du corps en conscience extrêmement doux et puissant à la fois. On réharmonise les énergies vitales, on retrouve un état de calme et de paix, on respire mieux, on se sent régénéré, mieux dans son corps.
5 types
de Yoga…
…sont enseignés au studio (tous les cours débutent et finissent par une méditation) auxquels s’ajoutent d’autres astuces « bien-être » au cours de la séance. L’élève ou les élèves peuvent mixer différents types de yoga dans un même cours :
Hatha Yoga
Le « yoga agréable ». Tous niveaux. Enchainement lent de postures tout en mettant l’attention sur la respiration. Apporte souplesse, tonicité du corps et détente du mental.
Vinyasa
Le « yoga dynamique ». Niveaux intermédiaire et avancé. Enchainement fluide de postures liées avec le souffle pour gainer, tonifier et assouplir le corps.
Yin yoga
Le « yoga cocooning ». Tous niveaux. Très doux. Postures tenues longtemps (4 à 15 mn) et de manière confortable (aidé par des coussins, couvertures ou autres). Axé sur la respiration et sur le ressenti. Idéal pour se libérer du stress ou de toutes tensions, parfait pour les maux de dos. Améliore le sommeil et apporte souplesse et relâchement profond du corps et du mental en travaillant sur les tissus conjonctifs (dont les fameux fascias). Revitalise.
Nidra
Le « yoga du sommeil » Tous niveaux. Proche de la méditation guidée. Axé sur la visualisation. Le corps s’endort pour éveiller et calmer l’esprit. Se pratique allongé. Améliore le sommeil, nettoie le corps de ses tensions et l’esprit de ses émotions négatives, revigore.
Méditation
Tous niveaux. Plusieurs types de méditation (allongé, assis, avec mantra parlé ou chanté, à la bougie…). Axée sur la respiration et sur le ressenti. Permet d’apaiser le mental, de se libérer du stress, de gagner en concentration, en ressenti intérieur.
Les Bienfaits
De manière générale, quand il est pratiqué régulièrement et de la bonne manière, le yoga permet de :
• Se recentrer sur soi
• Relâcher les tensions physiques et musculaires, diminuer les problèmes de dos
• Développer souplesse et tonicité
• Acquérir un meilleur sens de l’équilibre et adopter une meilleure posture quotidienne
• Evacuer le stress, retrouver un bien-être et un calme intérieur
• Améliorer la qualité du sommeil
• Acquérir une plus grande capacité de concentration
• Augmenter sa capacité respiratoire (ou la retrouver !)
• Rééquilibrer la circulation du sang, baisser la pression artérielle
• Favoriser une meilleure circulation des énergies vitales dans le corps
En bref..., le yoga est le meilleur cadeau que l’on puisse se faire (ou offrir !) car il permet de mieux connaitre à la fois son corps et son mental pour ensuite être en capacité de pouvoir les maîtriser tous les deux à sa guise (ou presque) !
Le yoga,
c’est comprendre ce que l’on est déjà.
Ramana Maharshi
© yoga corner 2021 / Mentions Légales
© yoga corner 2021 / Mentions Légales